病院 2020-03-26

9:40 〜 10:40 くらいの間、病院にいた。受付番号は 28 で「惜しい！」と思った。

今日は栄養士さんと食生活について話す日だった。ぼくが今日の相談にいたるまでの経緯や、ここ数年で体重が増えてしまったこと、20 代のころはなにも気にしなくても健康だったこと、などを話した。

今日の相談で得られたことを以下にまとめる。

• 今の食生活と運動習慣は、今後も継続すればよさそう
• 悪玉コレステロールを下げる食品を意識して食べるとよい
  • 魚、とくに青魚
  • 大豆
• 毎食、野菜を摂取できるととてもよい

便利情報が記載されている紙をいくつかもらって帰ってきた。その紙に掲載されている図の横には「左図はインターネットから引用」とだけ書いてあって無敵感があった。だいたいどんな図でも掲載できる。